- ファンダイビングで潜るのが不安
- ファンダイビングでスキルアップしたい
- スキルアップってどうすればいいの？
ファンダイビングはライセンス講習と違い、スキルの練習ばかりできません。
しかし、初心者ダイバーの多くはファンダイビングを楽しむ以外にも、不安なスキルを上手くなりたいと思って潜っています。
この記事では、ファンダイビングで実際にアドバイスするスキルを経験本数別でわかりやすく解説していきます。
実際に、18年間のインストラクター経験とゲストの疑問を参考にして
- 中立な立場で
- 知識と実践の経験を生かした
- 本当にいいと思うこと
を紹介しています。
大切なことはスキルを意識してファンダイビングを楽しむことです。
ファンダイビングに不安がある人は読んでみてね！
- 実際に教えているアドバイス
- 10本までに身につけたい10スキル
ピンポイントのスキル練習なので、コツがつかみやすく、上達も早くなります。
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ブログ管理人の
モンツキくん
著者
藤田 勝弘
- 長年の経験で得たダイビングの知識を多くの人に伝えるために開設
- ダイビング未経験の初心者が楽しみながら100本で「できるダイバーになる！」を体系的に学べるブログ
- 中立的で誰よりもわかりやすい解説を目標にしている
「モンツキくんの詳しいプロフィール」も紹介しています。
36才で会社を辞めて東京から沖縄に移住しました。初めてのダイビングでライセンスを取得してから、不安ながらも仕事として決意！試行錯誤の日々を過ごし、18年のダイビングインストラクター経験をもとに「小さなダイビングショップ」で海を案内しています！
10本までに身につけたい10スキル
初めてのファンダイビングはドキドキしますね！
始めに、ブリーフィングでポイントや注意することを教えてもらい、一緒に準備をすれば大丈夫です。
スキル練習で大切なことは焦らないことです。
ファンダイビングを楽しみながらも「1ダイブ＝1スキル」を意識して練習してみましょう。
では、最初の10スキルを紹介します。
器材のセッティング、軽器材の置き方
講習でやったけど、もう忘れてる～
器材のセッティングができると、ダイビングの自信がつき、軽器材をまとめていると準備がスムーズになります。
器材の置き方はボートによって違うのでガイドが教えてくれます。
でも、器材セッティングをすっかり忘れているとガイドには言いにくいものです。
器材セッティングの手順
①タンクにBCDをつける
↓
②タンクにレギュレーターをつける
↓
③BCDのインフレーターホースと中圧ホースをつなぐ
3つのチェック
残圧・呼吸・給排気のチェック
器材のセッティングが不安な人は最後にガイドにチェックしてもらうと安心です。
こちらの記事は「器材セッティングの方法」をもっと知りたい人に最適！
器材のセッティングが終わると、タンクバルブを閉め、残圧を０にし、ボートに寝かします。
軽器材はフィンにマスクを掛け、フィンポケットにグローブを入れてまとめると無くなりません。
ウエイトベルトは金物で輪っかにし、器材の近くに置きましょう。
器材のセッティングは忘れやすいので、自分で何度もやって覚えていきます。
エントリー前にする5つのチェック
焦るとエントリー前にすることをつい忘れることがある～
いつも同じチェックをすることで、スムーズな準備と落ち着いたエントリーができます。
ポイントに着くと、ブリーフィングや準備をしますが、エントリー前によく焦って忘れることがあります。
- トイレと水分補給をする
- マスクの曇り止めをつける
- ウエイトベルトをつける
- タンクのバルブを開ける
- 残圧を確認する
ポイントに着く前にトイレと水分補給、マスクの曇り止めをしておくだけで、慌てずに準備がスムーズにできます。
ポイントに着いてからはウエイトベルトをつけ、タンクバルブを開け、残圧を確認してから器材を背負います。
いつも同じ手順ですると忘れにくくなります。
中性浮力の第一歩はBCDのフィットから
ちゃんと締めてないことが多いかも～
BCDをフィットさせるとタンクが固定してバランスがよくなり、安定して泳げます。
BCDのフィットは自分の体に合うサイズはもちろん、ベルトをしっかり締めることが大切です。
フィット感はベルトで調整する
ベルト調整はお腹、肩、胸元の3つあります。
お腹のウエストベルト、肩のショルダーベルト、胸元のチェストベルトを締めることでフィット感がぐっと増します。
特に胸元のチェストベルトはフィット感を高めてくれます。
陸で締めにくいときは、水中でベルトを引っ張ると簡単にフィットします。
水面で深呼吸して息を整える
慌てると呼吸が乱れていっぱい吸っちゃうんだよね～
水面で息を整えることで、落ち着いた潜降ができ、エアーの消費も少なくできます。
初心者の人はエントリーして、すぐ潜降しようと思っている人が多いです。
ボートダイビングではエントリーした衝撃で呼吸が乱れたり、慌てることがよくあります。
エントリー後は水面でまず浮力を確保し、深呼吸して呼吸が整ってから潜降するようにしましょう。
呼吸が整うと、水中で慌てず、エアーの消費も必ず少なくなります。
水面が穏やかなら、レギュレーターを外して呼吸するのもいいです。
耳抜きは水面から50㎝毎に1回
耳抜きが遅いと抜けにくいんだよね～
水面や浅瀬でこまめに耳抜きをすると、耳抜きとってもしやすくなります。
耳抜きは体調管理も重要ですが、耳抜きのコツはタイミングです。
耳が痛くなる前に「クシュクシュ」と聞こえたら、すぐに耳抜きしないと抜けずにどんどん痛くなります。
水面や1m潜る毎に耳抜きをすると抜けやすいですが、不安な人は水深3mまでは50㎝潜る毎に耳抜きをすると、もっと抜けやすくなります。
実は、浅瀬と深場では水圧の変化が違うため、耳抜きの回数も違ってきます。
浅瀬3mの水圧の変化（水深0→3ｍ）＝深場10mの水圧の変化（水深20→30ｍ）
浅瀬は深場よりも水圧の変化が大きく、耳が痛くなりやすいです。
片耳だけが抜けないときは、抜けない耳を上にして耳抜きをすると、空気がよく通って抜けやすくなります。
ダイビング前に耳抜きを練習して耳管（口から耳につながる管）を通りやすくしたり、ガムを噛んで筋肉をほぐすのも効果的です。
排気はインフレーターホースの泡を見る
潜降が苦手なんだよね～
インフレータホースの泡を見ていると、排気ボタンをいつまで押すのか簡単にわかります。
初心者の多くは潜降時に、もう泡が出ていないのに、いつまでも排気ボタンを押して潜降しています。
浮力を減らすためにBCDの空気を抜きますが、全部抜けると泡も出なくなり、それ以上押しても意味がありません。
水面で排気ボタンを押す。
↓
インフレーターホースの泡を見る
↓
泡が出なくなったら排気ボタンを離す
↓
ロープを使って身体を沈めていく
身体が沈んでいくと、ロープを持ちながら、左手は耳抜きや給気することに使っていきます。
泳ぐときはインフレーターホースを持つ
慌てるとインフレーターホースが見つからない～
インフレータホースを常に持っていると、浮力調整したいタイミングで給排気のボタンがすぐに押せます。
初心者の人は浮きそうになってからインフレーターホースを慌てて探し、見つからないまま浮上する場面をよく見かけます。
給排気で大切なことはタイミングです。常に持っていると、慌てずに、すぐに給排気のボタンを押すことができます。
経験を重ねていくと、給排気のタイミングもわかり、自然とインフレーターホースを見つけることができるようになってきます。
フィンキックのバタ足はゆっくり
フィンキックって上手くできないんだよね～
フィンキックをゆっくりすることで、疲れにくく、効率的に水中を移動できます。
初心者の頃のバタ足は膝から曲がる自転車こぎや小刻みに動かしすぎるキックになっていることがあります。
グループから遅れたり、疲れやすくなるなら、効率の悪いキックになっているかもしれません。
バタッ、バタッとゆっくりとしなるように動かすだけでもちゃんと進みます。
ガイドに見てもらいながらフィンキックを練習していきましょう。
お尻から浮きそうなときは下へ泳ぐ
お尻から浮くとどうしたらいい～？
お尻から浮きそうになったら、斜め下にフィンキックと手を使って2m潜ると安定します。
初心者の人は浮きそうになると、インフレーターホースを探すのに時間がかかって浮上していくことが多いです。
しかも、お尻から浮いていくと、体を起こしてインフレーターホースで排気することは難しいです。
お尻から浮いていくなら、フィンキックと手を使って斜め下に力ずくで潜っていきます。
2m程度潜れば、浮力が減り浮上しなくなります。
下に潜れない場合は、体を起こしてインフレーターホースで排気するしかありません。
浮上するのが不安な人は、すぐに排気ができるように、インフレーターホースを持って泳ぐと安心です。
浮上しそうになると、何もしないで浮上していく人も多いんです。
簡単なタンク交換方法と片づけ方
かんたんなタンク交換ってあるの～？
タンク交換は右から左へ移動するだけ、メッシュバッグにしまう手順を覚えるとスムーズに片づけられる。
ダイビングをもう1回するときと終了するときでは器材の外し方が変わります。
一番の違いはダストキャップを乾かしてつけるかどうかです。
簡単なタンク交換のときはダストキャップをつけたり、外したりしません。
タンクのバルブを閉めて、残圧を0にする
↓
レギュレーターを外したら、左手でBCDとレギュレーターを持つ
↓
右手でタンクからBCDを外す
↓
そのまま、新しいタンクにBCDのベルトを通す
↓
レギュレーターを先につける
↓
BCDの高さと並行を確認して固定する
ダストキャップをつけないので水が入らないようにするのがコツです。
器材を片付けるときは、必ずダストキャップに残った水分を吹き飛ばします。
タンクのバルブを閉めて、残圧を0にする
↓
レギュレーターを外し、ダストキャップの水分を吹き飛ばして蓋をする
↓
レギュレーターをBCDから外し、輪っかにする
↓
BCDをタンクから外す
↓
メッシュバッグに器材やスーツを入れる
器材をメッシュバッグに入れるときも順番があります。
まず一番下にフィンを入れる
↓
BCDにレギュレーターを包んでいれる
↓
ブーツ、グローブ、マスク、スノーケルを入れる
↓
最後にスーツをたたんで入れる
マスクはケースに入れるかスーツに包むと壊れにくくて安心です。
タンク交換は何度もするので、簡単にできると楽ですよ！
スキル練習のコツはピンポイント練習
ファンダイビングをしたいけど、みんなと一緒だと不安だな〜
初めてのファンダイビングは知らないことばかりで、不安になるのは当たり前です。
初心者の人には、苦手なスキルを聞いたり、注意深く見たりとガイドが必ずサポートしてくれます。
ファンダイビングはスキル練習も意識して楽しんでいきましょう。
- ファンダイビングでスキル練習をする
- 「1ダイブ＝1スキル」で練習する
- インストラクターに伝えて練習する
ただ、ファンダイビング中に意識して練習できるのは1～2スキル程度です。
例えば、潜降スキルで意識することは体勢、排気、給気、耳抜き、呼吸などがあり、全部を意識しながら練習するのは難しいです。
実際にファンダイビングで教えるときも「排気するときは泡を見る」などとピンポイントでアドバイスをすることが多いです。
スキルでたくさん意識するより、ピンポイントで練習する方がコツを掴みやすく、スキルの上達が早くなります。
経験を積むことで、50本になる頃には苦手なスキルもなくなっているはずです。
- 器材セッティング
- 呼吸
- 耳抜き
- レギュレーターリカバリー
- マスククリア
- フィンキック
- エントリー
- 潜降・浮上
- 中性浮力
- ホバリング
こちらの記事は「10の基本スキルのコツ」をもっと知りたい人に最適！
ファンダイビングで大切な「10の基本スキル」を細分化してピンポイント練習していきましょう。
ファンダイビング10本までに身につけたいスキルのまとめ
今回は「スキルアップってどうやっていくの？」という声を記事にしました。
「ライセンスは取ったけど、不安でファンダイビングに行けない～」という人は多いと思います。
初めてのファンダイビングでは、ダイビングを楽しむ気持ちが大切です。
ファンダイビングでスキル練習を頑張り過ぎると、楽しさよりもしんどくなるかもしれません。
スキル練習は「1ダイブ＝1スキル」で、水中世界の楽しさを発見していきましょう。
こちらの記事は「ファンダイビング」をもっと知りたい人に最適！
ダイビングが楽しければ、スキルは必ず上手くなっていきます。
10本までの目標はダイビングを楽しく続けることです。
ファンダイビングで身につけたいスキルは50本までアドバイスしています！
ファンダイビングで身につけたいスキル（全5シリーズ）
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